Ощущаете тяжесть в ногах после рабочего дня? Любимые туфли жмут из-за отеков? Заметили появление сосудистых звездочек? Все это — первые признаки варикоза, и не стоит отмахиваться от них, как от временной эстетической проблемы. Варикозное расширение вен без должного лечения представляет серьезную опасность для здоровья. Рассказываем, как проявляется заболевание, каковы его причины и как можно избежать этого недуга.
Варикоз и факторы риска
Варикоз (от латинского varix — венозный узел, расширенная вена) — это избыточное расширение вен в результате нарушения их функционирования. По венам течет отработанная кровь, под давлением она движется вверх — к сердцу. Гравитация должна была бы мешать этому процессу. Но внутри вен есть специальные клапаны, которые в норме препятствуют стеканию крови вниз.
Из-за расширения сосудов эти клапаны перестают работать и больше не могут противостоять обратному току крови, в которой содержатся вредные вещества. В результате они накапливаются в тканях. Из-за неработающих клапанов давление на стенки сосудов увеличивается, и вены расширяются еще больше. Возникают венозные узлы и целый ряд других проблем, угрожающих здоровью всего организма.
От варикоза могут страдать не только вены ног, но именно они в большей степени подвержены этому недугу. Причем у женщин, по статистике, варикозное расширение вен ног наблюдается немного чаще, чем у мужчин.
Флебологи (специалисты по заболеваниям сосудов) выделяют несколько причин развития венозных патологий. В первую очередь это наследственность. Более чем четверть страдающих варикозом людей имеет генетическую склонность к заболеванию. По мнению ученых, скорее всего наследуется дефект соединительной ткани, которая служит каркасом в том числе для вен и артерий.
Другими факторами, провоцирующими развитие варикоза, являются специфические особенности образа жизни:
- Статические нагрузки на протяжении долгого времени — например, работа, связанная с необходимостью проводить весь день на ногах. Без мышечных сокращений венозная система не может противостоять гравитации — отсюда отеки ног.
- Сидячая работа и недостаточная двигательная активность.
- Несбалансированное питание — для нормального функционирования стенок вен организму нужна клетчатка, которая в значительном объеме содержится в сырых овощах и фруктах, а также в других продуктах растительного происхождения.
- Ношение тесного белья, которое сдавливает тело и повышает внутрибрюшное давление.
- Лишний вес — при избыточной массе тела нагрузка на ноги и вены нижних конечностей возрастает. Преимущественно у женщин это приводит к развитию варикоза.
- Высокий рост также может служить фактором риска из-за большой нагрузки на ноги.
- Курение повышает вероятность заболевания, так как способствует сужению сосудов и повышению давления на их стенки.
- Гормональный дисбаланс — как вызванный приемом гормональных препаратов (к примеру, противозачаточных), так и связанный со стрессом, эндокринными заболеваниями. Нарушение выработки гормонов приводит к снижению тонуса стенок сосудов.
- Механические травмы конечностей сказываются на работе венозных клапанов.
- Возрастные изменения в организме приводят к нарушению функционирования многих систем, в частности сосудистой.
Отдельно стоит выделить такой фактор риска развития варикоза, как беременность. Избыточная нагрузка на ноги при растущем плоде повышает давление крови в сосудах нижних конечностей. Возможно повреждение венозных клапанов, что вызывает варикозное расширение вен.
Признаки варикоза: как выявить болезнь на ранних стадиях
Внимательное отношение к своему организму поможет самостоятельно определить первые симптомы проявления варикоза:
- тяжесть в ногах и частое ощущение усталости даже после незначительных физических нагрузок;
- отеки ног;
- появившиеся сосудистые звездочки на голенях, вены стали заметнее и крупнее.
Эти признаки, которые после 30 лет обнаруживает у себя едва ли не каждая третья женщина, явно сигнализируют о том, что стоит обратиться за помощью к флебологу. Врач поставит точный диагноз и назначит лечение в зависимости от стадии заболевания.
На начальных стадиях боль в ногах проявляется лишь к вечеру, поэтому ее можно принять за следствие усталости. Затем будет ощущаться зуд и жжение (рецепторы кожи раздражаются отходами клеток), потом — тянущие боли, мышечные спазмы, непроходящие отеки лодыжек и стоп, синюшность кожи над пораженными участками вен.
Диагностика предполагает проведение детального врачебного осмотра и знакомство с анамнезом пациента, также назначаются лабораторные анализы крови и ультразвуковое исследование сосудов нижних конечностей.
Патология на первых стадиях поддается медикаментозному лечению. Но на поздних стадиях не избежать оперативного вмешательства для удаления пораженных вен. Это помогает перенаправить кровоток из поверхностных вен в глубинные, которые толще и прочнее, а значит, меньше подвержены варикозу.
Как избежать развития варикоза
С этим отлично справляется профилактика, которая предполагает пересмотр рациона питания и образа жизни в целом.
Стоячая/сидячая работа страшна не сама по себе — опасность кроется в долгой неподвижности, которая приводит к застою крови. Примерно каждый час нужно давать ногам передышку. Для этого можно выделять хотя бы 5 минут на прогулку. Сокращения икроножных мышц работают, как насос, стимулируя кровоток двигаться в нужном направлении и снимая нагрузку с венозных клапанов.
Когда нет возможности прогуляться, старайтесь чаще менять положение ног: шагайте на месте, вращайте стопами, покачайтесь на пятках. Старайтесь при сидении не закидывать одну ногу на другую.
При предрасположенности к варикозу полезны массажи. Выполнять их можно самостоятельно перед сном, поглаживая и разминая ноги снизу вверх. Однако при уже имеющемся заболевании массажи противопоказаны.
Хорошее влияние на сосуды нижних конечностей оказывает смена положения ног. Во время вечернего отдыха подержите некоторое время ноги приподнятыми. Можно подложить подушку или вертикально облокотить их о стенку. Такая профилактика обязательна для любительниц высоких каблуков. Она помогает улучшить кровообращение и снять отек.
Носите обувь, которая не вызывает дискомфорта. Для укрепления здоровья сосудов также можно прибегнуть к помощи компрессионного трикотажа. Такое белье равномерно обтягивает ноги и не дает венам расширяться.
Врачи советуют комплексно подходить к борьбе с лишним весом, сочетая диету с физическими нагрузками. В рационе должно быть больше пищи растительного происхождения, меньше продуктов с высоким содержанием углеводов, сахара и жиров животного происхождения. Для укрепления стенок сосудов полезны рыба, свежие фрукты и овощи, зелень, бобовые, орехи, оливковое масло, зеленый чай. Для профилактики тромбов и очистки сосудов — чеснок (съедайте пару зубчиков в день).
Больше двигайтесь. Есть специальные комплексы упражнений для предотвращения развития варикоза. Также хорошо помогают плавание, ходьба, аэробика и другие виды активности. Простые упражнения для улучшения кровообращения можно выполнять утром и вечером: достаточно по несколько минут повертеть пальцами ног, стопами, выполнить покачивания с пятки на носок.
В качестве ежедневного ухода за кожей ног — контрастный душ. Помогут снять усталость ванночки с травами и растительными маслами. Но если у вас уже есть признаки варикоза, лучше отказаться от длительных горячих ванн и сауны, сократить пребывание под солнцем.
Для ухода за ногами при предрасположенности к варикозному расширению вен рекомендуем на постоянной основе использовать специальные кремы и бальзамы, которые помогут укрепить сосуды.
