Чи відчуваєте тяжкість у ногах після робочого дня? Улюблені туфлі тиснуть через набряки? Помітили появу судинних зірочок? Все це — перші ознаки варикозу, і не варто відмахуватись від них, як від тимчасової естетичної проблеми. Варикозне розширення вен без належного лікування становить серйозну небезпеку здоров’ю. Розповідаємо, як проявляється захворювання, які його причини і як можна уникнути цієї недуги.
Варикоз та фактори ризику
Варикоз (від латинського varix – венозний вузол, розширена вена) – це надмірне розширення вен у результаті порушення їх функціонування. По венах тече відпрацьована кров, під тиском вона рухається нагору — до серця. Гравітація мала б заважати цьому процесу. Але всередині вен є спеціальні клапани, які перешкоджають стіканню крові вниз.
Через розширення судин ці клапани перестають працювати і більше не можуть протистояти зворотному току крові, в якій містяться шкідливі речовини. В результаті вони накопичуються у тканинах. Через непрацюючі клапани тиск на стінки судин збільшується, і вени розширюються ще більше. Виникають венозні вузли та низку інших проблем, що загрожують здоров’ю всього організму.
Від варикозу можуть страждати не тільки вени ніг, але саме вони більшою мірою схильні до цієї недуги. Причому, у жінок, за статистикою, варикозне розширення вен ніг спостерігається трохи частіше, ніж у чоловіків.
Флебологи (фахівці із захворювань судин) виділяють кілька причин розвитку венозних патологій. Насамперед це спадковість. Більш ніж чверть людей, які страждають на варикоз, має генетичну схильність до захворювання. На думку вчених, швидше за все успадковується дефект сполучної тканини, яка є каркасом у тому числі для вен та артерій.
Іншими факторами, що провокують розвиток варикозу, є специфічні особливості способу життя:
- Статичні навантаження протягом тривалого часу – наприклад, робота, пов’язана з необхідністю проводити весь день на ногах. Без м’язових скорочень венозна система не може протистояти гравітації — звідси набряки ніг.
- Сидяча робота та недостатня рухова активність.
- Незбалансоване харчування — для нормального функціонування стінок вен організму потрібна клітковина, яка у значному обсязі міститься у сирих овочах та фруктах, а також в інших продуктах рослинного походження.
- Носіння тісної білизни, яка здавлює тіло та підвищує внутрішньочеревний тиск.
- Зайва вага – при надмірній масі тіла навантаження на ноги та вени нижніх кінцівок зростає. Переважно у жінок це призводить до розвитку варикозу.
- Високе зростання також може бути фактором ризику через велике навантаження на ноги.
- Куріння підвищує ймовірність захворювання, оскільки сприяє звуженню судин та підвищенню тиску на їх стінки.
- Гормональний дисбаланс – як викликаний прийомом гормональних препаратів (наприклад, протизаплідних), так і пов’язаний зі стресом, ендокринними захворюваннями. Порушення вироблення гормонів призводить до зниження тонусу стінок судин.
- Механічні травми кінцівок позначаються на роботі венозних клапанів.
- Вікові зміни в організмі призводять до порушення функціонування багатьох систем, зокрема судинної.
Окремо варто виділити такий фактор ризику розвитку варикозу, як вагітність. Надмірне навантаження на ноги при плоді, що росте, підвищує тиск крові в судинах нижніх кінцівок. Можливе пошкодження венозних клапанів, що спричиняє варикозне розширення вен.
Ознаки варикозу: як виявити хворобу на ранніх стадіях
Уважне ставлення до свого організму допоможе самостійно визначити перші симптоми прояву варикозу:
- тяжкість у ногах та часте відчуття втоми навіть після незначних фізичних навантажень;
- набряки ніг;
- судинні зірочки, що з’явилися на гомілках, вени стали помітнішими і крупнішими.
Ці ознаки, які після 30 років виявляє чи не кожна третя жінка, явно сигналізують про те, що варто звернутися за допомогою до флеболога. Лікар поставить точний діагноз та призначить лікування залежно від стадії захворювання.
На початкових стадіях біль у ногах проявляється лише надвечір, тому його можна прийняти наслідок втоми. Потім відчуватиметься свербіж і печіння (рецептори шкіри дратуються відходами клітин), потім — болі, м’язові спазми, що тягнуть, непрохідні набряки кісточок і стоп, синюшність шкіри над ураженими ділянками вен.
Діагностика передбачає проведення детального лікарського огляду та знайомство з анамнезом пацієнта, також призначаються лабораторні аналізи крові та ультразвукове дослідження судин нижніх кінцівок.
Патологія на перших стадіях піддається медикаментозному лікуванню. Але на пізніх стадіях не уникнути оперативного втручання видалення уражених вен. Це допомагає перенаправити кровотік з поверхневих вен в глибинні, які товщі і міцніші, а отже, менше схильні до варикозу.
Як уникнути розвитку варикозу
З цим добре справляється профілактика, яка передбачає перегляд раціону харчування та способу життя в цілому.
Стояча/сидяча робота страшна не сама по собі — небезпека криється в довгій нерухомості, що призводить до застою крові. Приблизно щогодини потрібно давати ногам перепочинок. Для цього можна виділяти хоча б 5 хвилин на прогулянку. Скорочення литкових м’язів працюють як насос, стимулюючи кровотік рухатися в потрібному напрямку і знімаючи навантаження з венозних клапанів.
Коли немає можливості прогулятися, намагайтеся частіше міняти положення ніг: крокуйте на місці, обертайте стопами, похитуйте на п’ятах. Намагайтеся при сидінні не закидати одну ногу на іншу.
При схильності до варикозу корисні масажі. Виконувати їх можна самостійно перед сном, погладжуючи та розминаючи ноги знизу вгору. Однак при вже наявному захворюванні масажі протипоказані.
Гарний вплив на судини нижніх кінцівок має зміна положення ніг. Під час вечірнього відпочинку потримайте деякий час ноги піднятими. Можна підкласти подушку або вертикально сперти їх об стінку. Така профілактика є обов’язковою для любительок високих підборів. Вона допомагає покращити кровообіг та зняти набряк.
Носіть взуття, яке не викликає дискомфорту. Для зміцнення здоров’я судин можна вдатися до допомоги компресійного трикотажу. Така білизна поступово обтягує ноги і не дає венам розширюватися.
Лікарі радять комплексно підходити до боротьби із зайвою вагою, поєднуючи дієту з фізичними навантаженнями. У раціоні має бути більше їжі рослинного походження, менше продуктів із високим вмістом вуглеводів, цукру та жирів тваринного походження. Для зміцнення стінок судин корисні риба, свіжі фрукти та овочі, зелень, бобові, горіхи, оливкова олія, зелений чай. Для профілактики тромбів та очищення судин – часник (з’їдайте пару зубчиків на день).
Більше рушайте. Є спеціальні комплекси вправ для запобігання розвитку варикозу. Також добре допомагають плавання, ходьба, аеробіка та інші види активності. Прості вправи для поліпшення кровообігу можна виконувати вранці та ввечері: досить по кілька хвилин покрутити пальцями ніг, стопами, виконати похитування з п’яти на носок.
Як щоденний догляд за шкірою ніг – контрастний душ. Допоможуть зняти втому ванни з травами і рослинними маслами. Але якщо у вас є ознаки варикозу, краще відмовитися від тривалих гарячих ванн і сауни, скоротити перебування під сонцем.
Для догляду за ногами при схильності до варикозного розширення вен рекомендуємо на постійній основі використовувати спеціальні креми та бальзами, які допоможуть зміцнити судини.
