- Значение ухода за кожей рук
- Увлажнение: неотъемлемый шаг в уходе
- Питание кожи рук: важность витаминов и нутриентов
- Массаж рук: расслабление и стимуляция кожи
- Защита от негативных воздействий окружающей среды
- Особенности выбора средств для ухода
- Советы по уходу за кожей рук
- Регулярность ухода и результаты
Одной из самых заметных частей тела человека, наряду с лицом, являются руки. По их состоянию и, в частности, по внешнему виду кистей, можно даже определить возраст человека, общее состояние его здоровья. Поэтому и периодический специальный SPA-уход в косметологическом кабинете или салоне красоты вместе с грамотным уходом за кожей рук в домашних условиях играет ключевую роль в обеспечении здоровья и привлекательного внешнего вида этой части тела.
Поскольку руки являются своего рода визитной карточкой человека, они должны всегда быть здоровыми и ухоженными. Важно не только поддерживать эпидермис в хорошем состоянии, а делать все возможное для предотвращения преждевременного старения кожи рук. Ведь уход за ней является неотъемлемой частью общего ухода за собой и своим здоровьем.
Значение ухода за кожей рук
Кожа рук постоянно подвергается различным воздействиям. Уберечь ее от их негативного влияния помогает правильный уход, являющийся ключом к красоте и здоровью рук. Он включает целый ряд факторов:
- защиту от внешних воздействий (ультрафиолет, жара и холод, ветер, химические вещества);
- предотвращение сухости и появления трещин, вызываемых частым контактом с водой, работой с химическими веществами и т.д.;
- поддержание молодости и красоты кожного покрова рук;
- предупреждение возникновения кожных проблем (раздражения, дерматиты, инфекции, экземы).
Поскольку кожа рук является одним из важнейших элементов общего здоровья человека, предотвращение проблем с ней способствует поддержанию здоровья различных тканей, включая ногти и суставы. К тому же, став приятным ритуалом, регулярный уход за кожным покровом помогает снять стресс и расслабиться, повысить уверенность в себе, уровень общего комфорта, уюта и благополучия.
Увлажнение: неотъемлемый шаг в уходе
Уход за кожей рук включает в себя несколько шагов, одним из которых является ее увлажнение. Помогает в обеспечении эпидермиса необходимым количеством влаги использование специальных кремов и масел. Их можно с успехом использовать в домашних условиях.
Наносить эти увлажняющие средства на кисти рук следует минимум два раза в день (утром после пробуждения и вечером перед отходом ко сну). А лучше это делать несколько раз в день после каждого соприкосновения рук с водой. При выборе оптимального крема или мази следует ориентироваться на:
- тип кожи (нормальная, сухая, жирная, комбинированная, чувствительная);
- время суток;
- сезон.
Например, в дневное время лучше выбирать легкий увлажняющий лосьон, на ночь наносить питательные средства плотной консистенции с увлажняющим эффектом. Уход за эпидермисом в зимний период предполагает использование специального крема с защитным эффектом. Такое средство не только увлажнит кожный покров, а и:
- убережет его от отрицательного влияния ветра и холода;
- предотвратит возникновение раздражения, покраснения и сухости, спровоцированных низкой температурой воздуха;
- насытит кожу полезными веществами.
Процедура нанесения крема или мази должна осуществляться минут за 20–30 до выхода на улицу. Этого времени достаточно для того, чтобы средство впиталось и покрыло кисть защитной пленкой. Кстати, если средство качественное (например, производства немецкой компании BAEHR), при его правильном использовании оно не нанесет никакого вреда надетым на руки перчаткам.
Питание кожи рук: важность витаминов и нутриентов
Кроме увлажнения, для поддержания красоты и здоровья кожа рук нуждается в питании. Для этой цели важно регулярно использовать питательные масла или кремы, в состав которых входят:
- нутриенты (питательные вещества в виде биологически активных элементов);
- витамины (A, B5, C, D);
- жирные кислоты Омега 3 и 6;
- антиоксиданты.
При SPA-уходе используют также специальные средства, обогащенные ценными компонентами в виде экстрактов растений. Все эти элементы помогают поддерживать кожный покров в оптимальном состоянии и укреплять его защитный барьер, способствуют регенерации кожи. Учитывая важность питательных веществ и витаминов для здоровья эпидермиса, для ухода за руками следует выбирать средства, обогащенные этими элементами. Важно также включать в рацион питания такие продукты, как овощи, фрукты, рыба орехи, зелень.
Массаж рук: расслабление и стимуляция кожи
Отличным способом снять напряжение и расслабиться после рабочего дня или интенсивной тренировки является массаж рук. Эта процедура при правильном ее проведении также помогает снять стресс, улучшить кровообращение и даже поднять настроение. Специалисты рекомендуют проводить массаж рук в следующей последовательности:
- разогрев (разогреть мышцы и кожу помогут круговые мягкие движения по всей поверхности верхней конечности);
- растяжение пальцев (растягивание суставов осуществляется поочередным потягиванием каждого пальца вверх, вниз и в стороны);
- компрессия (легким давлением пальцев или ладоней мягко сжимать массируемую руку от основания пальцев до запястья);
- потирание (круговыми мягкими движениями потереть каждую часть руки пальцами или ладонями от кисти до плеча);
- давление на точки (найти между пальцами и на ладонях наиболее напряженные точки и делать в этих местах дополнительные круговые движения или легкие удары).
Завершающим этапом массажа являются легкие потряхивания или поглаживания по всей руке. Такая техника способствует уменьшению напряжения, создает ощущение полного расслабления. Кроме того, что массаж рук является очень приятной процедурой, его ценность заключается в способности улучшать тонус и текстуру кожи, стимулировать кровообращение, способствовать расслаблению мышц.
Защита от негативных воздействий окружающей среды
Чтобы защитить кожу рук от вредного воздействия окружающей среды, предотвратить ее повреждение и раздражение при выполнении механических работ, контакте с ультрафиолетовым излучением и химическими веществами, включая моющие средства, следует надевать защитные перчатки.
Особенности выбора средств для ухода
Правильность ухода за кожным покровом рук означает не просто периодически проводить уходовые процедуры и ежедневно наносить на него крем или мазь. Начинать следует с правильного выбора средств ежедневной гигиены, ориентируясь в первую очередь на свой тип кожи, а также наличие специфических проблем. Но в любом случае следует обращая внимание на:
- свойства;
- состав;
- консистенцию средства.
Отдавать предпочтение следует гипоаллергенным, натуральным продуктам от проверенных производителей. Важно смотреть, чтобы в них не содержалось искусственных красителей, консервантов и ароматизаторов.
Советы по уходу за кожей рук
Чтобы руки были красивыми и здоровыми, необходим грамотный уход за кожей. Поддерживать хорошее состояние кожного покрова поможет выполнение следующих рекомендаций и советов специалистов:
- регулярно увлажнять кожный покров увлажняющими кремами (особенно после контакта с водой), подходящими вашему типу кожи;
- защищать руки от повреждений и пересыхания (в холодную погоду или во время выполнения работ, связанных с возможным попаданием на кожу химических агрессивных веществ, надо надевать перчатки);
- избегать использования горячей воды и моющих средств для рук, сушащих кожу;
- регулярно удалять отмершие клетки методом мягкого пилинга;
- обеспечивать рукам защиту от воздействия ультрафиолетовых лучей, нанося солнцезащитный крем перед выходом на улицу в солнечную погоду;
- стимулировать регенерацию эпидермиса и улучшать кровообращение с помощью регулярного массажа рук.
Здоровью кожи также способствует употребление достаточного количества воды и правильное питание, введение в рацион продуктов, богатых на витамины, антиоксиданты и жирные кислоты. Следуя этим несложным советам, можно сохранять кожу мягкой, достаточно увлажненной и здоровой.
Регулярность ухода и результаты
Чтобы получить заметные результаты уже через несколько недель, ухаживать за кожей рук надо правильно и систематически. Именно регулярность играет ключевую роль в достижении желаемых результатов. Например:
- использование увлажняющих средств на регулярной основе улучшает структуру кожного покрова, предотвращает его сухость, делает кожу мягкой, гладкой и эластичной;
- питание эпидермиса способствует его восстановлению и укреплению, повышает устойчивость кожи к негативному влиянию факторов окружающей среды, предотвращает ее раннее старение.
Также регулярный уход за кожей рук препятствует появлению различных проблем с ней, таких как сухость, шелушение, трещины, пигментация, морщины.
В целом, уход за кожным покровом рук является важной составляющей общего ухода за собой. А следование правилам ухода за кожей позволяет каждый день наслаждаться здоровьем и красотой своих рук.
