- Значення догляду за шкірою рук
- Зволоження: невід’ємний крок у догляді
- Живлення шкіри рук: важливість вітамінів та нутрієнтів
- Масаж рук: розслаблення та стимуляція шкіри
- Захист від негативних впливів навколишнього середовища
- Особливості вибору засобів догляду
- Поради щодо догляду за шкірою рук
- Регулярність догляду та результати
Однією з найпомітніших частин тіла людини поряд з обличчям є руки. За їхнім станом і, зокрема, на вигляд кистей, можна навіть визначити вік людини, загальний стан її здоров’я. Тому і періодичний спеціальний SPA-догляд у косметологічному кабінеті або салоні краси разом із грамотним доглядом за шкірою рук у домашніх умовах відіграє ключову роль у забезпеченні здоров’я та привабливого зовнішнього вигляду цієї частини тіла.
Оскільки руки є своєрідною візитною карткою людини, вони повинні завжди бути здоровими та доглянутими. Важливо не тільки підтримувати епідерміс у хорошому стані, а робити все можливе для запобігання передчасному старінню шкіри рук. Адже догляд за нею є невід’ємною частиною загального догляду за собою та своїм здоров’ям.
Значення догляду за шкірою рук
Шкіра рук постійно піддається різним впливам. Вберегти її від їхнього негативного впливу допомагає правильний догляд, що є ключем до краси та здоров’я рук. Він включає цілу низку факторів:
- захист від зовнішніх впливів (ультрафіолет, спека та холод, вітер, хімічні речовини);
- запобігання сухості та появі тріщин, що викликаються частим контактом з водою, роботою з хімічними речовинами тощо;
- підтримка молодості та краси шкірного покриву рук;
- запобігання виникненню шкірних проблем (роздратування, дерматити, інфекції, екземи).
Оскільки шкіра рук є одним із найважливіших елементів загального здоров’я людини, запобігання проблемам з нею сприяє підтримці здоров’я різних тканин, включаючи нігті та суглоби. До того ж, ставши приємним ритуалом, регулярний догляд за шкірою допомагає зняти стрес і розслабитися, підвищити впевненість у собі, рівень загального комфорту, затишку та благополуччя.
Зволоження: невід’ємний крок у догляді
Догляд за шкірою рук включає кілька кроків, одним з яких є її зволоження. Допомагає у забезпеченні епідермісу необхідною кількістю вологи використання спеціальних кремів та олій. Їх можна успішно використовувати в домашніх умовах.
Наносити ці зволожуючі засоби на кисті рук слід щонайменше двічі на день (вранці після пробудження та ввечері перед відходом до сну). А краще це робити кілька разів на день після кожного зіткнення рук із водою. При виборі оптимального крему чи мазі слід орієнтуватися на:
- тип шкіри (нормальна, суха, жирна, комбінована, чутлива);
- час доби;
- сезон.
Наприклад, у денний час краще вибирати легкий зволожуючий лосьйон, на ніч наносити поживні засоби щільної консистенції з зволожуючим ефектом. Догляд за епідермісом у зимовий період передбачає використання спеціального крему із захисним ефектом. Такий засіб не тільки зволожить шкірний покрив, а й:
- убереже його від негативного впливу вітру та холоду;
- запобігатиме виникненню подразнення, почервоніння та сухості, спровокованих низькою температурою повітря;
- наситить шкіру корисними речовинами.
Процедура нанесення крему або мазі повинна здійснюватися за 20–30 хвилин до виходу на вулицю. Цього часу достатньо для того, щоб засіб увібрався і покрив пензель захисною плівкою. До речі, якщо засіб якісний (наприклад, виробництва німецької компанії BAEHR), при його правильному використанні він не завдасть жодної шкоди одягненим на руки рукавичкам.
Живлення шкіри рук: важливість вітамінів та нутрієнтів
Крім зволоження, для підтримки краси та здоров’я шкіра рук потребує харчування. Для цієї мети важливо регулярно використовувати живильні олії або креми, до складу яких входять:
- нутрієнти (поживні речовини у вигляді біологічно активних елементів);
- вітаміни (A, B5, C, D);
- жирні кислоти Омега 3 та 6;
- антиоксиданти.
При SPA-догляді використовують спеціальні засоби, збагачені цінними компонентами у вигляді екстрактів рослин. Всі ці елементи допомагають підтримувати шкірний покрив у оптимальному стані та зміцнювати його захисний бар’єр, сприяють регенерації шкіри. Враховуючи важливість поживних речовин та вітамінів для здоров’я епідермісу, для догляду за руками слід вибирати засоби, збагачені цими елементами. Важливо також включати до раціону харчування такі продукти, як овочі, фрукти, риба горіхи, зелень.
Масаж рук: розслаблення та стимуляція шкіри
Відмінним способом зняти напругу та розслабитися після робочого дня або інтенсивного тренування є масаж рук. Ця процедура при правильному її проведенні допомагає зняти стрес, поліпшити кровообіг і навіть підняти настрій. Фахівці рекомендують проводити масаж рук у наступній послідовності:
- розігрів (розігріти м’язи та шкіру допоможуть кругові м’які рухи по всій поверхні верхньої кінцівки);
- розтягування пальців (розтягування суглобів здійснюється почерговим потягуванням кожного пальця вгору, вниз та в сторони);
- компресія (легким тиском пальців або долонь м’яко стискати масажовану руку від основи пальців до зап’ястя);
- потирання (круговими м’якими рухами потерти кожну частину руки пальцями або долонями від кисті до плеча);
- тиск на точки (знайти між пальцями та на долонях найбільш напружені точки і робити в цих місцях додаткові кругові рухи або легкі удари).
Завершальним етапом масажу є легкі потряхування або погладжування по всій руці. Така техніка сприяє зменшенню напруги, створює відчуття повного розслаблення. Крім того, що масаж рук є дуже приємною процедурою, його цінність полягає у здатності покращувати тонус та текстуру шкіри, стимулювати кровообіг, сприяти розслабленню м’язів.
Захист від негативних впливів навколишнього середовища
Щоб захистити шкіру рук від шкідливого впливу навколишнього середовища, запобігти її пошкодженню та подразненню при виконанні механічних робіт, контакті з ультрафіолетовим випромінюванням та хімічними речовинами, включаючи миючі засоби, слід надягати захисні рукавички.
Особливості вибору засобів догляду
Правильність догляду за шкірним покривом рук означає не просто періодично проводити процедури догляду і щодня наносити на нього крем або мазь. Починати слід з правильного вибору засобів щоденної гігієни, орієнтуючись насамперед на свій тип шкіри, а також наявність специфічних проблем. Але в будь-якому випадку слід звертати увагу на:
- властивості;
- склад;
- консистенцію засобу.
Віддавати перевагу слід гіпоалергенним, натуральним продуктам від перевірених виробників. Важливо дивитися, щоб у них не було штучних барвників, консервантів і ароматизаторів.
Поради щодо догляду за шкірою рук
Щоб руки були красивими та здоровими, необхідний грамотний догляд за шкірою. Підтримувати хороший стан шкірного покриву допоможе виконання наступних рекомендацій та порад фахівців:
- регулярно зволожувати шкірний покрив зволожуючими кремами (особливо після контакту з водою), що підходять вашому типу шкіри;
- захищати руки від пошкоджень та пересихання (за холодної погоди або під час виконання робіт, пов’язаних з можливим попаданням на шкіру хімічних агресивних речовин, треба одягати рукавички);
- уникати використання гарячої води та миючих засобів для рук, що сушать шкіру;
- регулярно видаляти відмерлі клітини методом м’якого пілінгу;
- забезпечувати рукам захист від впливу ультрафіолетових променів, наносячи сонцезахисний крем перед виходом на вулицю в сонячну погоду;
- стимулювати регенерацію епідермісу та покращувати кровообіг за допомогою регулярного масажу рук.
Здоров’ю шкіри також сприяє вживання достатньої кількості води та правильне харчування, введення в раціон продуктів, багатих на вітаміни, антиоксиданти та жирні кислоти. Дотримуючись цих нескладних порад, можна зберігати шкіру м’якою, досить зволоженою та здоровою.
Регулярність догляду та результати
Щоб отримати помітні результати вже за кілька тижнів, доглядати шкіру рук треба правильно і систематично. Саме регулярність відіграє ключову роль у досягненні бажаних результатів. Наприклад:
- використання зволожуючих засобів на регулярній основі покращує структуру шкірного покриву, запобігає його сухості, робить шкіру м’якою, гладкою та еластичною;
- харчування епідермісу сприяє його відновленню та зміцненню, підвищує стійкість шкіри до негативного впливу факторів навколишнього середовища, запобігає її ранньому старінню.
Також регулярний догляд за шкірою рук перешкоджає появі різних проблем з нею, таких як сухість, лущення, тріщини, пігментація, зморшки.
Загалом догляд за шкірним покривом рук є важливою складовою загального догляду за собою. А дотримання правил догляду за шкірою дозволяє щодня насолоджуватися здоров’ям та красою своїх рук.
