Сухість, тріщини, натоптиші та сухі мозолі — Ось основний набір проблем, що виникають зі шкірою стоп протягом життя. Використання спеціальних засобів, виконання фізичних вправ та процедур на регулярній основі покращить стан шкіри та збереже здоров’я.
ЧОМУ ВИНИКАЮТЬ ПРОБЛЕМИ ШКІРИ СТОП
Тріщини виникають через надмірну сухість шкіри. Як правило, ця проблема виникає через механічну дію, у тому числі через незручне взуття або навіть активне використання пемзи та супутнього авітамінозу у вигляді дефіциту вітамінів А та Е. Також поява тріщин може бути викликана розвитком грибкових захворювань. У цьому випадку слід боротися насамперед із причиною захворювання.
Натоптиші частіше виникають біля основи пальців ніг та в ділянці п’ят. Причинами найчастіше стають незручні моделі взуття, особливо під час роботи, пов’язаного з великим навантаженням на стопи, а також зайва вага.
Сухі мозолі, як і натоптиші, є ділянками ороговілої шкіри. Вони виникають через незручне взуття, в деяких місцях можуть з’являтися через часто ходіння босоніж по землі.
ЯК ДОГЛЯДАТИ ЗА ОГРУБІЛОЮ ШКІРОЮ СТОП
Протистояти утворенню натоптишів, мозолів та тріщин можна за допомогою щоденного догляду та регулярного зволоження шкіри. Найкращі результати дає комплексний підхід, який включає проведення процедур, локальне використання косметичних засобів, носіння зручного взуття та ведення здорового способу життя.
При проблемах із грубою шкірою ніг рекомендується проводити щоденні процедури для їх очищення.
ПІЛІНГ
Найпростіший варіант — миття ніг і чищення ділянок, що ороговіли. Для цього необхідно:
- вимити стопи теплою водою з гелем або ніжним милом;
- сполоснути в холодній воді;
- провести пілінг проблемних ділянок м’якою пемзою;
- вимити ноги;
- нанести зволожуючий крем на ретельно витерті стопи.
ВАННОЧКИ ДЛЯ НІГ
Один із найприємніших ритуалів з догляду за ногами — ванни для стоп. Для лікувального ефекту, розм’якшення натоптишів та мозолів, загоєння тріщин можуть використовуватись різні склади на основі трав, мінералів, деяких фармакологічних препаратів.
Їх також можна поєднувати з пілінгом, головне підібрати індивідуально підходящий і ефективний склад. Додатковий бонус для таких процедур — зняття втоми ніг, активізація місцевого кровообігу, загальний заспокійливий ефект.
МАСКИ ДЛЯ НІГ
Допомогти позбутися огрубілих ділянок можуть спеціальні маски для ніг. В цьому випадку на проблемні, грубі місця наносяться лікувальні та пом’якшувальні склади. Вони не тільки розм’якшують проблемні ділянки, але й зволожують клітини та насичують епідерміс корисними компонентами.
МАСАЖ ТА САМОМАСАЖ
Має загальний оздоровчий ефект, який на місцевому рівні виявляється у покращенні тонусу та зовнішнього вигляду шкіри. Підходить для дорослих та дітей.
Освоїти кілька ключових прийомів самомасажу нескладно, ви зможете виконувати цю процедуру самостійно. Під час масажу рекомендується використовувати різні олії або спеціальні склади.
ВИДАЛЕННЯ МОЗОЛІВ ТА НАТОПТИШІВ
У домашніх умовах усунення мозолів та натоптишів можливе в ході регулярних процедур у вигляді розм’якшувальних лікувальних ванн з натуральними маслами, пілінгу, обгортань, зволоження та захисту шкіри. У разі застарілих мозолів можна вдатися до використання апаратного педикюру та проходження процедур у салоні.
ПРОФІЛАКТИКА ГРИБКА НА НОГАХ
Грибок на ногах — це захворювання, здатне викликати серйозні ускладнення. Для профілактики та мінімізації шансів зараження слід дотримуватись ряду правил:
- не користуватися чужими предметами гігієни;
- ретельно висушувати ноги після миття;
- не відвідувати спільні лазні та сауни;
- носити тільки сухе та комфортне взуття та тільки сухі шкарпетки з матеріалів, що дихають або відводять вологу.
Важливим елементом профілактики є контроль пітливості ніг. Грибок активно розвивається саме у вологому середовищі, тому для придушення його життєдіяльності слід використовувати протигрибкові інгредієнти для обробки шкіри та взуття та намагатися підтримувати їх у сухому стані.
ВПРАВИ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ НІГ
Підтримувати у нормальному стані м’язи, сухожилля та хрящі ніг можна лише за допомогою регулярних фізичних вправ. Активна робота м’язів стимулює кровообіг, що позитивно впливає на стан шкіри.
Найбільш доступними та найефективнішими способами зміцнення ніг є такі вправи та види фізичної активності:
- підйом на шкарпетки;
- присідання різних типів;
- плавання;
- ходьба сходами та пересіченою місцевістю;
- йога для розтягування м’язів та сухожилля.
Регулярне виконання цих вправ допоможе підтримувати ноги в хорошій формі та зменшити ризик різних проблем із суглобами та м’язами.
БАЗОВИЙ ДОГЛЯД
Не забувайте після кожної прийнятої ванни ретельно витирати ноги і наносити зволожуючий крем або гель. Використовуйте для цього м’які масажні втирання, розминаючи та погладжуючи шкіру. Також варто нанести склад на гомілки, де шкіра схильна до сухості та сальних залоз менше. Це допоможе шкірі протистояти щоденним навантаженням.
Турбота про ноги — це важливий аспект здоров’я та загального благополуччя. Дотримуючись вказаних вище рекомендацій для захисту шкіри та регулярно приділяючи увагу догляду за ніжками, ви зможете зберегти їх здоровими, красивими та готовими до активного життя.
