Догляд за шкірою ніг важливий у будь-який час року, але для кожного сезону потрібно вибирати відповідні процедури. Найчастішою проблемою в літній період стає пітливість ступнів і супутній неприємний запах. З причинами посилення потовиділення, способами зменшення пітливості та рецептами догляду за стопами влітку розуміємося в даній статті.
Чому потіють ноги?
Потовиділення є природним фізіологічним процесом для людини. Потові залози є і на стопах, але різні люди працюють по-різному. Активне потовиділення може бути викликане:
- інтенсивними фізичними навантаженнями;
- тривалим носінням закритого та теплого взуття, а також шкарпеток та колготів з ненатуральних матеріалів;
- стресові ситуації;
- неправильна гігієна.
Крім того, підвищена пітливість ступнів може сигналізувати про неправильне харчування та наявність цілого ряду захворювань.
Про підвищену пітливість, або гіпергідроз ступнів, говорять тоді, коли виникає збій у роботі шкірних залоз і вони виділяють секрет без явної причини: перегріву або фізичного навантаження. Цьому захворюванню більш схильні ті, хто змушений постійно носити закрите формене взуття, а також люди, які постійно перебувають у фізичному перенапрузі.
Гіпергідроз буває двох видів залежно від причин розвитку проблеми:
- Первинний, або есенційний. Ця форма захворювання не пов’язана з іншими та є самостійною патологією. За статистикою становить 1% клінічних випадків. Потовиділення зазвичай посилюється в денні години, а вночі приходить у норму.
- Вторинний гіпергідроз – один із симптомів хронічних захворювань внутрішніх органів, залоз внутрішньої секреції, нервової системи. Надмірна пітливість стоп не залежить від часу доби.
Як відзначають фахівці, у людей з підвищеним потовиділенням підошв утричі частіше відзначаються грибкові ураження шкіри ніг, які набувають хронічної форми і важче лікуються.
Як зменшити пітливість ступнів
Коли пітливість стоп викликає дискомфорт, а запах насторожує, по допомогу слід звернутися до фахівця. Якщо підтверджується діагноз “гіпергідроз”, то буде призначено відповідне лікування. Якщо це лише тимчасова проблема, необхідно усунути зовнішні фактори і не забувати про профілактику.
Ось кілька рекомендацій:
- Дотримуйтесь гігієни — мити ноги треба вранці та ввечері, витирати насухо, щоб волога не залишалася між пальцями.
- На суху та чисту шкіру наносите спеціальні косметичні засоби, призначені для ніг з підвищеною пітливістю – це можуть бути антиперспіранти, бальзами, креми, спреї тощо.
- Регулярний педикюр повинен включати процедуру з видалення ороговілої шкіри – пілінг радимо проводити раз на тиждень. Допоможе розм’якшити шкіру гаряча ванна для ніг з ефірними оліями.
- Вибирайте шкарпетки з натуральних тканин та змінюйте їх 1–2 рази на день.
- Носіть якісне взуття, яке відповідає сезону та не завдає дискомфорту. Після носіння взуття потрібно просушувати. Устілки можна обробляти антисептиком.
- Не забувайте про відпочинок. Якщо на ногах проводите весь день, робіть гімнастику та масаж для покращення кровообігу ступнів.
Корисним також є ходіння босоніж травою, піском або галькою. Це допомагає налагодити роботу потових залоз та покращити стан шкіри.
Догляд за шкірою ніг влітку
Усі перелічені вище рекомендації є актуальними і для літнього періоду. Щодо взуття, то фахівці радять у спеку носити відкриті босоніжки. А коли обставини змушують одягнути закрите взуття, то обов’язково поєднувати його з шкарпетками, у яких щонайменше 65% бавовни.
Щодня влітку для догляду за шкірою ніг можна робити теплі ванни з додаванням натуральних масел, рослинних екстрактів. Вони допоможуть зняти напругу після важкого дня, позбутися набряків.
- Перед сном використовуйте зволожуючий крем для ступнів. Поєднуйте його нанесення з легким масажем.
- При сильній пітливості вранці та ввечері наносите на шкіру бальзам з антимікотичною дією.
- Раз на тиждень робіть пілінг та маски для глибокого зволоження. А щонайменше раз на місяць — повноцінний педикюр.
Для контролю потовиділення та уникнення появи неприємного запаху підберіть антиперспірант для ніг або дезодоруючий спрей. Також можна скористатися звичайним тальком – посипте стопи перед виходом із дому.
Не забувайте, що надмірна поява поту на підошвах далеко не завжди говорить про захворювання. Часто для вирішення цієї проблеми достатньо проаналізувати свій спосіб життя, відмовитися від незручного та недихаючого взуття, частіше міняти шкарпетки та стежити за гігієною.
