Зима — не повод откладывать заботу о коже ног до теплой поры. И хотя стопы в период холодов прячутся в плотных носках и меховой обуви, это не означает, что они защищены от всех проблем. Уход за кожей должен быть регулярным. Ножки, как и другие части тела, в холодное время года особенно нуждаются в увлажнении и питании. Делимся советами, которые помогут сохранить красоту и здоровье стоп, когда за окном зимняя стужа.
Шаг первый: правильная гигиена
Первый шаг на пути к здоровой коже — соблюдение гигиены ног. Одна из частых причин грибка стопы — нерегулярное мытье ног и их недостаточное просушивание. Подцепить грибок можно практически везде: как при соприкосновении с зараженной поверхностью, так и при контакте с инфицированным человеком. А влажная и теплая кожа ног становиться хорошей средой для развития инфекции.
Поэтому так важно хорошенько мыть ноги минимум раз в день, а при сильном потоотделении — чаще. После мытья убедитесь, что стопы вытерты насухо, проверьте участки между пальцами. Там обычно скапливается влага, что приводит к проблемам с кожей.
Чтобы защитить себя от грибковой инфекции, нужно использовать индивидуальные педикюрные инструменты и ни с кем не делить полотенце. Избегайте общих тапочек в гостях и примерки в магазинах обуви на босу ногу. В общественные бассейны и душевые обязательно приходите со своей сменной обувью.
Некоторые считают, что раз зимой ноги большую часть времени закрыты носками, то и педикюр не нужен. Но это не так. Базовый уход за стопами предполагает домашний или салонный педикюр раз в 3–4 недели.
Зимний педикюр поможет:
- снизить потливость стоп и риск появления неприятного запаха;
- избежать появления трещин, что также является профилактикой грибка;
- избавиться от натоптышей и мозолей;
- предупредить деформацию ногтей;
- стимулировать кровообращение для улучшения внешнего вида кожи.
Процедуры должны включать в себя распаривание, удаление ороговевшего слоя пилингом или скрабом, подрезание ногтей и отросшей кутикулы, нанесение средств для увлажнения и питания кожи. В холодное время года лучше отказаться от плотных декоративных покрытий для ногтей, так как они могут создать лишнее давление на ноготь и привести к его врастанию.
Увлажнять и питать кожу советуем ежедневно. Для этого перед сном нужно наносить крем или бальзам для ног. Совместите это с легким самомассажем, который снимет усталость и тонизирует кожные покровы.
Также к гигиеническим рекомендациям относится ежедневная смена носков. Если ножки сильно потеют или промокают, меняйте носки чаще. При подборе зимних чулочно-носочных изделий ориентируйтесь на состав. Чем выше процент натуральных волокон, тем комфортнее будет стопам.
Шаг второй: правильная обувь
Удобная обувь — залог здоровья ваших ног. Для зимы лучше подойдут сапоги и ботинки из натуральной нелакированной кожи, что даст возможность стопам дышать. При подборе пары ориентируйтесь на толстую нескользящую подошву. Используйте стельки, которые имеют свойство впитывать влагу. С этим хорошо справляются стельки из мембранной ткани.
Откажитесь от промокающей и тесной обуви. Так можно натереть мозоли, а еще высок риск получить обморожение пальцев.
Избегайте не только замерзания ног, но и перегревания. Например, на работе лучше иметь сменную пару, больше подходящую для отапливаемого помещения.
Когда вы снимаете обув дома, ее нужно проветривать и высушивать. Отдельно можно сушить стельки. А для профилактики грибковой инфекции на стельки можно наносить специальные защитные средства с антибактериальным действием.
Шаг третий: дополнительные процедуры
Ножки будут благодарны, если периодически делать для них горячие ванночки. Например, зимой будут актуальны травяные ванночки с ромашкой, мятой, шалфеем, тысячелистником. Также можно добавить в воду эфирные масла, морскую соль либо пищевую соду.
Не менее двух раз в неделю выполняйте скрабирование. Это предотвратит образование натоптышей и огрубение кожи. Можно использовать магазинные скрабы для тела или для ног, либо приготовить смесь самостоятельно. В качестве отшелушивающих элементов можно выбрать:
- морскую соль;
- сахар;
- магниевую соль (сульфат магния).
К одному стакану выбранного сухого компонента добавьте четверть стакана масла (оливкового, кокосового или сладкого миндаля). Регулируйте пропорции в зависимости от желаемой густоты. Придать смеси приятный аромат помогут эфирные масла. К примеру, для сахарного скраба подойдут ваниль и лаванда. С солью хорошо сочетаются цитрусовые запахи и розмарин. Приготовленного объема обычно хватает на несколько процедур. А чтобы до следующего использования ваш скраб не высох, хранить его стоит в герметичном контейнере.
Скрабирование нужно делать после того, как 10–15 минут попарите ступни в ванночке. Смесь наносите плавными массажными движениями, уделите по пять минут каждой стопе. Если нужно удалить мозоли, воспользуйтесь педикюрной щеткой или пемзой. Затем смойте скраб, высушите ноги и завершите процедуру нанесением увлажняющего крема.
Для ухода за сухой кожей рекомендуем выбрать бальзамы и кремы, которые оказывают смягчающее действие на мозоли и трещины. При ежедневном использовании такие средства способствуют заживлению кожи, восстановлению защитного барьера, интенсивно увлажняют и питают. Обратите внимание на препараты с прополисом, эхинацеей, мочевиной, пантенолом, оленьим жиром.
В случае повышенного потоотделения и других кожных проблем можно подобрать лечебно-профилактические бальзамы и спреи, которые оказывают местное антимикотическое действие, устраняют неприятный запах.
Для здоровья ног обязательно находите время для прогулок. При сидячей или стоячей работе старайтесь чаще менять положение ног. Снять усталость поможет простая гимнастика для улучшения кровообращения: утром и вечером по несколько минут подвигайте пальцами, повертите стопами, покачайтесь с пятки на носок.
Помните о том, что здоровье вашей кожи зависит не только от выполняемых процедур, но и от питания и в целом от образа жизни. Проанализируйте свой рацион, количество потребляемой воды, постарайтесь отказаться от вредных привычек. Избегайте стресса и чрезмерных нагрузок. Иногда лучшее лекарство — полноценный отдых, так что не отказывайте себе в этом удовольствии.
