С учетом того, какую большую нагрузку приходится ежедневно переносить ногам человека, уходу за ними отводится особая роль. Многим людям приходиться сталкиваться с рядом проблем, связанных со стопами и ногтями, избавиться от которых можно с помощью различных лечебно-профилактических средств и процедур.
Одной из достаточно распространенных проблем являются трещины на пятках. Их появление может быть связано с множеством причин. Трещины на пятках доставляют неудобства, а в отдельных случаях — еще и болевые ощущения. Они выглядят неэстетичными. О том, каковы могут быть причины заболевания, как предотвратить появление трещин и что делать, если они все же появились, пойдет речь ниже.
Причины образования трещин на пятках
Из-за чрезмерной сухости и утраты эластичности кожного покрова пятки или стопы происходит огрубление кожи с последующим разрывом ее верхнего слоя. Там образуются небольшие щелевидные эрозии или ранки. Это происходит по ряду причин. Факторы, способные спровоцировать возникновение на пятках трещин, делятся на внутренние и внешние. К первой группе относится нарушение обменных процессов, результатом которых являются:
- авитаминозы;
- грибковые инфекции;
- диабетические заболевания;
- избыточный вес.
К внешним факторам, приводящим к возникновению трещин на пятках, являются:
- ношение узкой, тесной обуви из грубых материалов;
- чрезмерная нагрузка на стопы;
- недостаточный уход за кожным покровом стоп (частое срезание наростов кожи с использованием лезвия или ножа).
Также усиливают риск образования трещин сушащие кожу холодный ветер и низкая влажность.
Правильный уход за кожей пяток
Чтобы минимизировать возможность возникновения трещин на пятках и поддерживать здоровье кожи на этой части стопы, необходимо правильно ухаживать за кожным покровом. Также следует избегать длительной ходьбы или стояния на твердой поверхности. В холодное время года следует носить утепленную обувь и носки, защищающие кожу от сухости и переохлаждения. Правильный уход за кожным покровом пяток:
- поможет предотвратить появление мозолей и трещин;
- будет способствовать поддержанию кожи в ухоженном, здоровом состоянии.
Если регулярно следовать изложенным выше рекомендациям, можно сохранить здоровье и красоту стоп на многие годы.
Эффективные методы предотвращения трещин
Эффективными методами ухода за ногами, помогающими избежать появления трещин на пятках, являются:
- ежедневное очищение кожи пяток с помощью мыла и теплой воды или мягкого очищающего геля;
- регулярное проведение процедуры эксфолиации с использованием пемзы или пилинга;
- увлажнение путем нанесения на пятки увлажняющего масла или крема после процедуры очищения и эксфолиации;
- регулярный массаж, способствующий расслаблению мышц и улучшающий кровообращение в области пяток;
- регулярный педикюр, в процессе которого удаляются ороговевшие участки кожи и обрабатываются ногти.
Также следует избегать длительного пребывания в воде, чтобы не допускать пересушивания кожи. Снизить давление на пятки поможет обувь с хорошей амортизацией и мягким задником. Если предполагается длительное пребывание на улице в холодную погоду, перед выходом следует наносить на пятки специальный защитный крем, предназначенный для этой части стопы.
Увлажнение и смягчение кожи пяток
В недопущении появления трещин на пятках и поддержании их здоровья важную роль играет регулярное, интенсивное смягчение и увлажнение. Для этой цели следует:
- использовать увлажняющие кремы с глицерином, мочевиной, маслом ши или гиалуроновой кислотой, помогающие удерживать влагу в кожном покрове;
- удалять ороговевшие клетки с помощью пилинга или скрабов для стимуляции регенерации кожи.
Наносить на кожу пяток увлажняющую косметику для ног надо ежедневно перед сном и после принятия душа.
Лечение трещин и регенерация кожи
Если все же не удалось избежать появления на пятках трещин, следует без проволочек принимать следующие меры по их лечению:
- использовать специализированные средства в виде кремов с пантенолом, мочевиной или другими активными компонентами;
- обрабатывать пятки сыворотками, маслами с растительными экстрактами и витаминами, помогающими ускорить заживление ранок и регенерировать кожу.
Можно также использовать пластыри для лечения трещин на пятках, защищающие поврежденный кожный покров и стимулирующий его заживление.
Домашние средства для ухода
Кроме аптечных, существуют домашние средства для эффективного ухода за кожей пяток. Хорошие результаты по увлажнению и смягчению кожного покрова пяток дают маски и компрессы из масла алоэ вера, меда, оливкового и кокосового масла. Эффект увлажнения и смягчения кожи, улучшения ее текстуры дают регулярные ванночки для ног с добавлением эфирных масел или морской соли. К тому же такие ванночки помогают снять усталость нижних конечностей.
Обувь и носки: влияние на состояние пяток
Чтобы предотвратить появление трещин на пятках, важно правильно выбирать обувь и носки. Обувь должна быть правильного размера с хорошей амортизацией и мягким задником. Носки следует выбирать из натуральных материалов. Изделия из шерсти, бамбука или хлопка предотвращают раздражение кожи и излишнее потоотделение, позволяют ей дышать.
Профилактические меры и рекомендации
Чтобы не допустить возникновения трещин на пятках, подологи рекомендуют предпринимать следующие меры:
- регулярно увлажнять кожу на этой части стопы специальными средствами после водных процедур, а также перед сном;
- избегать длительного пребывания в воде, тщательно высушивать пятки после купания;
- регулярно делать педикюр.
Важно также в любой сезон носить правильно подобранную, удобную обувь из дышащих материалов.
Заключение
Трещины на пятках — это не только болезненно и неэстетично. Такое нарушение кожного покрова, особенно если его игнорировать и не лечить, может стать причиной развития инфекций, серьезных осложнений. Ведь открытые трещины — это ворота для грибков и бактерий. Особенно такая проблема опасна для людей с сахарным диабетом или просто с ослабленным иммунитетом.
Избежать ее возникновения поможет следование рекомендациям по уходу за кожей пяток и стопы в целом. Но если проблема все-таки возникла, лучше обратиться к специалистам за консультацией, а не заниматься самолечением.
