Даже здоровые ноги нуждаются в профилактическом уходе с использованием различных видов специальной косметики для ног, поскольку они ежедневно подвергаются разнообразным нагрузкам из-за:
- нахождения в вертикальном положении в течение длительного времени;
- неудобной обуви;
- перепадов температуры.
А если кожа стоп человека отличается склонностью к сухости, чувствительностью или подвержена изменениям, вызванным диабетом, регулярно ухаживать за ней просто необходимо.
Анатомия стопы и ее функции
Человеческая стопа обладает сложной анатомической структурой и предназначена для выполнения ряда жизненно важных функций в повседневной жизни человека. Ее основными частями являются:
- кости;
- суставы, соединяющие кости стопы и обеспечивающие ее подвижность;
- связки, задачей которых является стабилизация и предотвращение излишней подвижности;
- мышцы, обеспечивающие поддержку стопы и ее движение;
- дуги (продольная, поперечная и поперечная медиальная), функция которых — обеспечивать устойчивость и амортизировать удар при ходьбе.
К важнейшим функциям стопы, кроме обеспечения возможности ходить, бегать и выполнять различные другие действия, относятся:
- поддержание веса тела;
- амортизация во время ходьбы и бега благодаря поглощению удара и смягчению нагрузки на кости и суставы;
- поддержание равновесия при ходьбе по неровной поверхности.
К тому же, благодаря наличию в стопе множества потовых желез, она помогает регулировать температуру тела. Однако наличие некоторых заболеваний, приводящих к деформации, структурным изменениям, возникновению воспалительных процессов, могут стать причиной серьезных нарушений функции стопы.
Основные болезни стоп и их влияние на ходьбу
Поскольку стопы являются ключевым элементом для способности человека передвигаться, их заболевание может оказать существенное влияние на ходьбу и общую подвижность. К наиболее часто встречающимся болезням стоп относятся:
- плоскостопие, вызывающее боли, неустойчивость и усталость из-за недостаточной поддержки и амортизации стопы;
- остеоартрит суставов стопы, выражающийся в воспалении и разрушении хрящей суставов, что приводит к жжению и болям, ограничению подвижности при ходьбе;
- натоптыши и мозоли, вызывающие дискомфорт и боль при ходьбе;
- бурсит стопы, сопровождающийся отечностью и болью;
- воспаление ахиллова сухожилия (тендинит), при котором при ходьбе возникает боль в области пятки, натяжение и затрудненная поддержка;
- невропатия стоп (повреждение нервов в области стопы), при которой возникает парестезия, онемение и потеря чувствительности, приводящие к трудностям в координации и управлении движением;
- подагра, причиной которой является отложение в суставах кристаллов мочевой кислоты (приводит к воспалению суставов, являющимся причиной ограничения подвижности стопы и возникновению острых болей);
- диабетическая стопа — осложнение сахарного диабета, выражающееся в появлении трещин, язв и ран из-за нарушения кровоснабжения.
Эти и некоторые другие заболевания стопы серьезно сказываются на ходьбе, вызывают дискомфорт и боль, ограничивают подвижность. Наряду с другими методами лечениями этих недугов обязательной составляющей является ношение ортопедической обуви.
Преимущества ортопедической обуви
Этот вид обуви для взрослых, будь то ботинки, сандалии, кроссовки и другие виды, имеет ряд особенностей. Ортопедическая обувь спроектирована с учетом анатомии стопы, она имеет лечебную или профилактическую функцию. Она предоставляет следующие преимущества:
- обеспечивает правильную поддержку для суставов и дуг, помогая сохранять естественную форму стопы и снижая риск ее деформаций;
- смягчает удары при ходьбе благодаря наличию специальной подошвы и стелек, создающих дополнительные амортизационные слои;
- способствует поддержанию равновесия и улучшению осанки во время ходьбы, поскольку поддерживает стопу в правильном положении;
- равномерно распределяет давление по стопе;
- уменьшает дискомфорт и боли при различных заболеваниях.
Все перечисленные преимущества ортопедической обуви в совокупности способствуют улучшению качества жизни. Люди, сталкивающиеся с проблемами стоп, могут снова наслаждаться активным образом жизни без ограничений и боли.
У многих возникает вопрос, нужна ли ортопедическая обувь при отсутствии каких-либо болезней стопы или суставов. Ответ специалистов однозначен: ношение ортопедической обуви взрослыми может быть эффективной профилактикой различных заболеваний стоп и суставов. Это особенно актуально для тех, кто имеет предрасположенность к наследственным или приобретенным проблемам. Детям с нарушением формирования стоп рекомендуется обувь или стельки с супинаторами. Носить их можно только по назначению врача.
Как выбрать правильную ортопедическую обувь
Ключевую роль в предотвращении проблем и поддержании здоровья стоп играет выбор правильной ортопедической обуви. Начинать его надо с консультации с врачом-ортопедом для определения оптимальных параметров обуви. Подбирать ее следует только в специализированном магазине с учетом следующих параметров:
- конструкция изделия должна соответствовать индивидуальной анатомии стопы;
- размер — полнота и длина стопы;;
- сезонность;
- материал изготовления должен быть дышащим, высокого качества.
Выбирать модели следует с прочной подошвой, хорошей поддержкой и амортизацией.
Профилактика и уход за стопами
Забота о стопах ног — важная составляющая общего ухода за здоровьем. Для предотвращения различных проблем необходимо:
- регулярно мыть и тщательно сушить стопы;
- ухаживать за ногтями;
- использовать увлажняющий крем;
- правильно подбирать обувь — она должна быть не слишком свободной и не слишком тесной, соответствовать анатомическому строению стоп;
- ежедневно менять носки;
- в общественных душевых и бассейнах использовать тапочки.
Следует также регулярно проводить медицинский осмотр стоп, особенно если есть проблемы или хронические заболевания.
