З урахуванням того, яке велике навантаження доводиться щодня переносити ногам людини, догляду за ними відводиться особлива роль. Багатьом людям доводиться стикатися з низкою проблем, пов’язаних зі стопами та нігтями, позбутися яких можна за допомогою різних лікувально-профілактичних засобів та процедур.
Однією із досить поширених проблем є тріщини на п’ятах. Їхня поява може бути пов’язана з безліччю причин. Тріщини на п’ятах завдають незручностей, а в окремих випадках — ще й болючі відчуття. Вони виглядають неестетичними. Про те, які можуть бути причини захворювання, як запобігти появі тріщин і що робити, якщо вони все ж таки з’явилися, йтиметься нижче.
Причини утворення тріщин на п’ятах
Через надмірну сухість і втрату еластичності шкірного покриву п’яти або стопи відбувається огрубіння шкіри з подальшим розривом її верхнього шару. Там утворюються невеликі щілинні ерозії або ранки. Це відбувається з низки причин. Чинники, здатні спровокувати виникнення на п’ятах тріщин, поділяються на внутрішні та зовнішні. До першої групи належить порушення обмінних процесів, результатом яких є:
- авітамінози;
- грибкові інфекції;
- діабетичні захворювання;
- надмірна вага.
До зовнішніх факторів, що призводять до виникнення тріщин на п’ятах, є:
- носіння вузького, тісного взуття з грубих матеріалів;
- надмірне навантаження на стопи;
- недостатній догляд за шкірою стоп (часте зрізання наростів шкіри з використанням леза або ножа).
Також посилюють ризик утворення тріщин сушать шкіру холодний вітер та низька вологість.
Правильний догляд за шкірою п’ят
Щоб мінімізувати можливість виникнення тріщин на п’ятах та підтримувати здоров’я шкіри на цій частині стопи, необхідно правильно доглядати шкірний покрив. Також слід уникати тривалої ходьби чи стояння на твердій поверхні. У холодну пору року слід носити утеплене взуття та шкарпетки, що захищають шкіру від сухості та переохолодження. Правильний догляд за шкірним покривом п’ят:
- допоможе запобігти появі мозолів та тріщин;
- сприятиме підтримці шкіри у доглянутому, здоровому стані.
Якщо регулярно дотримуватися викладених вище рекомендацій, можна зберегти здоров’я та красу стоп на багато років.
Ефективні методи запобігання тріщин
Ефективними методами догляду за ногами, що допомагають уникнути появи тріщин на п’ятах, є:
- щоденне очищення шкіри п’ят за допомогою мила і теплої води або м’якого гелю, що очищає;
- регулярне проведення процедури ексфоліації з використанням пемзи або пілінгу;
- зволоження шляхом нанесення на п’яти зволожуючого масла або крему після процедури очищення та ексфоліації;
- регулярний масаж, що сприяє розслабленню м’язів і покращує кровообіг в області п’ят;
- регулярний педикюр, в процесі якого видаляються ороговілі ділянки шкіри та обробляються нігті.
Також слід уникати тривалого перебування у воді, щоб не допускати пересушування шкіри. Знизити тиск на п’яти допоможе взуття з гарною амортизацією та м’яким задником. Якщо передбачається тривале перебування на вулиці в холодну погоду, перед виходом наносити на п’яти спеціальний захисний крем, призначений для цієї частини стопи.
Зволоження та пом’якшення шкіри п’ят
У недопущенні появи тріщин на п’ятах та підтримці їхнього здоров’я важливу роль відіграє регулярне, інтенсивне пом’якшення та зволоження. Для цього слід:
- використовувати зволожуючі креми з гліцерином, сечовиною, олією ши або гіалуроновою кислотою, що допомагають утримувати вологу в шкірному покриві;
- видаляти ороговілі клітини за допомогою пілінгу або скрабів для стимуляції регенерації шкіри.
Наносити на шкіру п’ят зволожуючу
Лікування тріщин та регенерація шкіри
Якщо все ж таки не вдалося уникнути появи на п’ятах тріщин, слід без зволікань вживати наступних заходів щодо їх лікування:
- використовувати спеціалізовані засоби у вигляді кремів з пантенолом, сечовиною або іншими активними компонентами;
- обробляти п’яти сироватками, оліями з рослинними екстрактами та вітамінами, що допомагають прискорити загоєння ранок та регенерувати шкіру.
Можна також використовувати пластирі для лікування тріщин на п’ятах, що захищають пошкоджений шкірний покрив і стимулює його загоєння.
Домашні засоби для догляду
Крім аптечних, існують домашні засоби для ефективного догляду за шкірою п’ят. Хороші результати по зволоженню та пом’якшенню шкірного покриву п’ят дають маски та компреси з олії алое віра, меду, оливкової та кокосової олії. Ефект зволоження та пом’якшення шкіри, поліпшення її текстури дають регулярні ванни для ніг з додаванням ефірних олій або морської солі. До того ж такі ванни допомагають зняти втому нижніх кінцівок.
Взуття та шкарпетки: вплив на стан п’ят
Щоб запобігти появі тріщин на п’ятах, важливо правильно вибирати взуття та шкарпетки. Взуття має бути правильного розміру з гарною амортизацією та м’яким задником. Шкарпетки слід вибирати з натуральних матеріалів. Вироби з вовни, бамбука або бавовни запобігають подразненню шкіри та зайвому потовиділенню, дозволяють їй дихати.
Профілактичні заходи та рекомендації
Щоб не допустити виникнення тріщин на п’ятах, пологи рекомендують вживати таких заходів:
- регулярно зволожувати шкіру на цій частині стопи спеціальними засобами після водних процедур, а також перед сном;
- уникати тривалого перебування у воді, ретельно висушувати п’яти після купання;
- регулярно робити педикюр.
Важливо також у будь-який сезон носити правильно підібране, зручне взуття з матеріалів, що дихають.
Висновок
Тріщини на п’ятах — це не лише болісно та неестетично. Таке порушення шкірного покриву, особливо якщо його ігнорувати та не лікувати, може стати причиною розвитку інфекцій, серйозних ускладнень. Адже відкриті тріщини – це ворота для грибків та бактерій. Особливо така проблема небезпечна для людей із цукровим діабетом або просто з ослабленим імунітетом.
Уникнути її виникнення допоможе дотримання рекомендацій щодо догляду за шкірою п’ят і стопи в цілому. Але якщо проблема таки виникла, краще звернутися до фахівців за консультацією, а не займатися самолікуванням.
